НАШИ НОВОСТИ

 

Спортивное питание – польза или вред? 

 
Многие новички в мире спорта, особенно в сфере тяжелой атлетики, сталкиваются с таким понятием, как спортивное питание. Но не все до конца понимают его роль в формировании здорового тела. Некоторые относятся к нему с подозрением, предпочитая обычную пищу, богатую полезными микроэлементами. Другие берут пример со звезд спорта, активно рекламирующих спортивное питание. Но какова его реальная польза или вред для большинства людей остается под вопросом.
 
Большая часть разрешенного спортивного питания состоит в основном из натуральных элементов, которые извлекаются из продуктов. Процент вредных веществ в них почти нулевой. Исключение составляют лишь стероиды, запрещенные международным законодательством. 
 
Как видим, спортивное питание не содержит вредных веществ. Другое дело, какая дозировка используется. Ведь даже самые безвредный микроэлемент в больших дозах может привести к осложнениям в системе работы организма. Необходимо следовать инструкции во избежание ненужных осложнений. В идеале стоит проконсультироваться со специалистом, который сможет подобрать оптимальный режим питания именно для вас. Это позволит сэкономить много сил и времени в дальнейшем.
 
Рассмотрим, какие элементы входят в спортивное питание. 
 
Протеин и аминокислоты.
Жиросжигатели.
Мультивитаминные и минеральные комплексы.
Креатин и гейнеры.
 
Протеин, иначе говоря, белок – вещество, которое отвечает за наращивание мышечных тканей и связок. Из него на 50% состоит сухая масса тела, и напрямую зависят опорно-двигательный аппарат, мозг, волосы, ногти и многое другое. Он является строительным элементом для всего организма. 
 
Побочных эффектов при его применении обычно нет. За исключением передозировки. Протеин содержит много азота и при его избытке организму придется затрачивать энергию не на наращивание мышц, а на выведение его наружу. Что нагружает почки. Поэтому для выведения вредных веществ рекомендуется пить много воды.
 
Аминокислоты – химические соединения, из которых состоит белок. Организм самостоятельно вырабатывает лишь некоторые виды аминокислот. Другие необходимо поставлять извне. В этом случае пригодятся комплексы аминокислот, восполняющие их нехватку в организме. Учитывая, что аминокислоты это тот же протеин, польза и вред от них соответствующие. 
 
Гейнеры – смесь углеводов и белков. Употребляются за 1-2 часа до занятий и через полчаса после. Используются для пополнения организма необходимыми аминокислотами, что повышает общий энергетический уровень и позволяет наращивать мышечную массу. Углеводы пополняют энергетику после тренировки. Вред тот же, что и от протеинов. За исключением, что избыток углеводов приводит к образованию подкожного жира. Поэтому их не рекомендуется пить склонным к полноте людям.
 
Креатин – вещество, являющееся основой мышечных тканей. Он тоже используется для пополнения энергии в мышцах. 
 
К плюсам пищевых спортивных добавок также можно отнести удобство в применении. Гораздо проще выпить протеиновый коктейль в шейкере, чем возиться с приготовлениями на кухне. Они лучше усваиваются и практически не содержат вредных веществ. Явных недостатков у них нет, если использовать пищевые добавки разумно и в меру. Оценив все за и против, можно с уверенностью сказать – да, спортивное питание стоит использовать. Если есть желание добиться значительных успехов и состояться в качестве профессионального спортсмена, спортивное питание станет тем ключевым элементом, который поможет выстроить здоровое, сильное и натренированное тело, готовое к любым испытаниям.
 
Если вы решили купить спортивное питание, то сделать это нетрудно. Наш магазин поможет сделать оптимальный выбор. Сделать заказ на доставку спортивного питания можно как по телефону, так и через сайт.

 

 

 

 

 

 

 

 

Развернуть