Коллаген

Коллаген – это белок, присутствующий в соединительных тканях, сухожилиях, коже. Он стимулирует выработку эластичных волокон, повышающих упругость кожи и улучшающих состояние суставов. Спортсменам коллаген принимать следует для повышения выносливости, уменьшения болей после тренировок и предупреждения травм.

Состав

В составе белка присутствует несколько важных аминокислот:

• аланин – вырабатывает энергию при физических нагрузках;
• пролин – повышает прочность и эластичность тканей;
• глицин – успокаивает, повышает выносливость;
• лизин – отвечает за рост и сохранение мышц;
• аргинин – участвует в синтезе гормона роста, стимулируя увеличение мускулатуры.

Коллаген вырабатывается в организме при физических нагрузках, также источником этого белка являются мясные и молочные продукты. Но после 25 лет и при активном образе жизни его выработка снижается, повышается риск получения травмы. 

Рекомендации по применению

Чтобы улучшить усвоение коллагена, принимайте его по правилам:

• не смешивайте несколько видов белка в одном приеме;
• лучшее время для приема — 30 минут до еды;
• добавку в порошке нужно разводить в воде, соке или любом небелковом напитке;
• длительность курса — 3 месяца, после чего нужно сделать перерыв и возобновить прием, по необходимости.

Размер порции определяется индивидуально. В среднем, составляет 5-10 гр коллагена в день. 

Противопоказания

Принимать пищевые добавки не рекомендуется при индивидуальной непереносимости, во время беременности и лактации.

В нашем интернет-магазине большой выбор полезных добавок для здоровья. Заказы доставляем по Москве, Московской области и другим регионам России.