Гейнер купить

Гейнер купить

                                                Гейнер купить 


Гейнер - добавка в спортивном питании, прием которой нацелен на повышение массы, само слово происходи от английского "to gain", что означает набирать массу, расти.

Гейнер состоит из белково-углеводной смеси. Содержит большое количество калорий.

Главная функция: увеличение массы и энергетического запаса.

В отличии от такой спортивной добавки как протеин, гейнер отличается высококаллорийностью. 

Как правило одна порция разбавленного гейнера (ок.250 гр) составляет 1300 каллорий, что является 1/3 от суточной нормы приема калорий среднестатистического  человека (мужчины) 70 кг.

Как и в протеиновом коктейле в гейнере содержится большая масса белка: в одной порции до 70гр чистого белка. 
 


! В большинстве случаев гейнер усилен различными добавками, например креатином или аминокислотами


Данную добавку употребляют люди, которые хотят быстро набрать мышечную массу. 

Кроме всех положительных сторон, гейнер имеет и отрицательные, часто при приеме растет не только сухая масса, но и подкожная жировая.

Против негативных реакций ожирения при приеме гейнера необходима хорошая программа тренировок, а также возможно совмещать прием гейнера с небольшим количеством жидкого л-карнитина для сжигания подкожного жира.


! Необходимо употреблять карнитин только перед тренировкой в дозировке от 1000 до 1500 мг .


При разумном использовании этих двух добавок, Вы будете быстро набирать сухую мышечную массу без лишних жировых отложений! 


Какой гейнер выбрать?


Гейнеры бывают с различным содержанием углеводов и белков поэтому при вопросе какой гейнер подойдет именно Вам, стоит отталкиваться от вашей физической подготовки и Вашего телосложения.

Безусловно лучше всего гейнер подойдет худощавым людям. Если у Вас худощавое строение тела, то вам лучше купить гейнер с большим количеством углеводов, этим вы обеспечите своему организму большую каллорийность, которая приведет Вас к быстрому набору мышечной массы.  

Если же наоборот у Вас большое содержание жира в организме, Вам лучше подобрать гейнер с большим содержанием белка, т.к. углеводы будут способствовать образованию нежелателнього жира.

Как правильно принимать гейнер?


Как правило гейнеры употребляют 1-3 раза в день ( если есть тренировка, то за 1 час до неё) Гейнер как и любое спортивное питание нужно принимать правильно, иначе он просто не принесет вам желаемого результата.


Общие рекомендации по приему гейнера:


Считается что самая оптимальная порция гейнера – 150 грамм на 400 милилитров жидкости. При смешивании обязательно нужно размешать гейнер с жидкостью до получения однородного коктейля ( смешивать лучше миксером).

  • с утра, после завтрака, что бы получить заряд энергии и необходимые калории.
  • за час перед тренировкой, что бы повысить выносливость и эффективность тренировки.
  • после тренировки, что бы восполнить нехватку углеводов и белков потраченных на тренировке.

Рейтинг  гейнеров для набора массы, которые можно купить в интернет-магазине AtleticFood:

  1. BSN True Mass  
  2. Optimum Nutrition Serious Mass
  3. SAN Mass Effect Revolution 
  4. Mutant Mass
Развернуть

Выберите подкатегорию

Все категории
Отзывы

Производитель: Вкус: Фильтровать
Цена, руб: от до
Только в наличии Сортировать по: возрастанию цены убыванию цены

Товары в наличии

Товары под заказ (временно нет в наличии)

Ironman

MHP

1 490 руб. 1 299 руб.
3 171 руб. 2 699 руб.
5 870 руб. 5 616 руб.

ProSupps

3 599 руб. 3 099 руб.