Гейнер купить

Гейнер купить

Гейнер - добавка в спортивном питании, прием которой нацелен на повышение массы, само слово происходи от английского "to gain", что означает набирать массу, расти.

Гейнер состоит из белково-углеводной смеси. Содержит большое количество калорий.

Главная функция: увеличение массы и энергетического запаса.

В отличии от такой спортивной добавки как протеин, гейнер отличается высококаллорийностью.

Как правило одна порция разбавленного гейнера (ок.250 гр) составляет 1300 каллорий, что является 1/3 от суточной нормы приема калорий среднестатистического человека (мужчины) 70 кг.

Как и в протеиновом коктейле в гейнере содержится большая масса белка: в одной порции до 70гр чистого белка.

! В большинстве случаев гейнер усилен различными добавками, например креатином или аминокислотами.

Данную добавку употребляют люди, которые хотят быстро набрать мышечную массу.

Кроме всех положительных сторон, гейнер имеет и отрицательные, часто при приеме растет не только сухая масса, но и подкожная жировая.

Против негативных реакций ожирения при приеме гейнера необходима хорошая программа тренировок, а также возможно совмещать прием гейнера с небольшим количеством жидкого л-карнитина для сжигания подкожного жира.

! Необходимо употреблять карнитин только перед тренировкой в дозировке от 1000 до 1500 мг .

При разумном использовании этих двух добавок, Вы будете быстро набирать сухую мышечную массу без лишних жировых отложений!

Какой гейнер выбрать?

Гейнеры бывают с различным содержанием углеводов и белков поэтому при вопросе какой гейнер подойдет именно Вам, стоит отталкиваться от вашей физической подготовки и Вашего телосложения.

Безусловно лучше всего гейнер подойдет худощавым людям. Если у Вас худощавое строение тела, то вам лучше купить гейнер с большим количеством углеводов, этим вы обеспечите своему организму большую каллорийность, которая приведет Вас к быстрому набору мышечной массы.

Если же наоборот у Вас большое содержание жира в организме, Вам лучше подобрать гейнер с большим содержанием белка, т.к. углеводы будут способствовать образованию нежелателнього жира.

Как правильно принимать гейнер?

Как правило гейнеры употребляют 1-3 раза в день ( если есть тренировка, то за 1 час до неё) Гейнер как и любое спортивное питание нужно принимать правильно, иначе он просто не принесет вам желаемого результата.

Общие рекомендации по приему гейнера:

Считается что самая оптимальная порция гейнера – 150 грамм на 400 милилитров жидкости. При смешивании обязательно нужно размешать гейнер с жидкостью до получения однородного коктейля ( смешивать лучше миксером).

с утра, после завтрака, что бы получить заряд энергии и необходимые калории.
за час перед тренировкой, что бы повысить выносливость и эффективность тренировки.
после тренировки, что бы восполнить нехватку углеводов и белков потраченных на тренировке.

Рейтинг гейнеров для набора массы, которые можно купить в интернет-магазине AtleticFood:

Производитель:		Вкус:	Фильтровать
Цена, руб: от до
Только в наличии	Сортировать по: возрастанию цены убыванию цены

Гейнер купить

Выберите подкатегорию

Товары в наличии

Товары под заказ (временно нет в наличии)