+7(964)704-16-78
MASS GAINER - что означает эта надпись на многих спортивных добавках для набора мышечной массы?
Большинство спортсменов, которые начинают принимать гейнер задаются данным вопросом.
Mass Gainer - означает вид высокалорийных гейнеров, в составе которых большое количество углеводов и энергетическая ценность свыше 1000 ккал на порцию. Другими словами, "Масс Гейнеры" - это добавки для наиболее мощного набора массы, по сравнению с обычным протеином или гейнером.
Среди спортивного питания не трудно найти углеводные смеси с таким названием, но не легко купить качественную добавку. Это связано в первую очередь с большим кол-вом калорий в составе. За счет этого человек легко набирает вес, но для пищеварительной системы переваривать такое количество калорий очень сложно. Поэтому у многих спортсменов, данный тип гейнеров - "MASS" - тяжело усваиваются. Люди с плохим усвоением углеводов, выбирают "легкие" белковые гейнеры, в которых не более 600 ккал на порцию, но большое количества протеина.
Минусы и плюсы "Масс -Гейнера"
Основной минус данного типа спортивных добавок в том, что при увеличении веса растет не только сухая мышечная массы, а жировая масса тоже. Поэтому, также необходимо сказать, что людям, склонным к ожирению, прием этих гейнеров противопоказан.
Плюсы:
- +быстрый набор массы
- +быстрое восстановление организма после тренировок
- +большое количество клетчатки и витаминов в составе
Пожалуйста зарегистрируйтесь
Всем рекомендую. Углеводы и белки знают своё дело)