Креатин фосфат представляет собой форму креатина для приема внутрь, которая содержит молекулы креатина, которые присоединены к молекулам фосфата.
Фосфат способствует нейтрализации молочной кислоты, которая вызывает мышечное утомление. Креатин фосфат имеет важное значение для мышечной ткани, поскольку обеспечивает срочный ресинтез в первые секунды выполнения высокоинтенсивного упражнения. В клетках нервной ткани данное креатин фосфат поддерживает жизнеспособность клеток при отсутствии кислорода.
Один грамм креатина фосфата содержит 623 мг чистого креатина.
Креатин фосфат дает возможность спортсмену проведение эффективной тренировки и восстановлению за короткий промежуток времени.
Данная форма креатина имеет более высокую стоимость по сравнению с креатином моногидрата.
Основными функциям креатина фосфата являются:
Рекомендуется принимать данную форму креатина совместно с виноградным соком в дозировке 5г в сутки. Период приема креатин фосфата составляет две недели. Принимать утром, а также после проведения тренировки. По истечению двух недель приема, следует принимать 2-3 г в сутки в дни проведения тренировки.
