Креатин фосфат

Креатин фосфат представляет собой форму креатина для приема внутрь, которая содержит молекулы креатина, которые присоединены к молекулам фосфата. 

Фосфат способствует нейтрализации молочной кислоты, которая вызывает мышечное утомление. Креатин фосфат имеет важное значение для мышечной ткани, поскольку обеспечивает срочный ресинтез в первые секунды выполнения высокоинтенсивного упражнения. В клетках нервной ткани данное креатин фосфат поддерживает жизнеспособность клеток при отсутствии кислорода.

Один грамм креатина фосфата содержит 623 мг чистого креатина.

Креатин фосфат дает возможность спортсмену  проведение эффективной тренировки и восстановлению за короткий промежуток времени. 

Данная форма креатина имеет более высокую стоимость по сравнению с креатином моногидрата.

Основными функциям креатина фосфата являются:

• Повышает мышечную силу
• Обеспечивает выполнение энергетических процессов
• Способствует достижению рельефности тела
• Улучшает обмен веществ
• Влияет на увеличение мышечного роста
• Восстанавливает организме после тренировки
• Способствует сжиганию жира

Правила употребления креатина фосфата

Рекомендуется принимать данную форму креатина совместно с виноградным соком в дозировке 5г в сутки. Период приема креатин фосфата составляет две недели. Принимать утром, а также после проведения тренировки. По истечению двух недель приема, следует принимать 2-3 г в сутки в дни проведения тренировки.