Почему необходимо пить протеин?

 

Почему необходимо пить протеин?

Страшное слово, которого боится немалая часть нашего населения, в переводе означает не что иное, как белок. Высокая концентрация белка находится в таких продуктах, как мясо, яичные белки, творог, молоко. Очевидно, что белок или протеин крайне необходим нашему организму, особенно это касается спортсменов. Рекомендуемое количество потребляемого белка – 2 грамма на килограмм массы тела человека. Культуристы, профессиональные бодибилдеры пропорцию эту увеличивают в сторону белка – 3-5 грамм на килограмм массы. Естественно, что получить нужное количество протеина из обычных продуктов весьма сложно, просто физически, а в сложившихся экономических условиях еще и дорого. При пересчете намного выгоднее купить банку протеина и брать с собой на работу или учебу шейки. Если посчитать, то питаться в столовой университета выходит дороже, а самое главное – быстрый углевод от булочки или печенья мигом отложится в жировую прослойку, а протеин даст организму строительный материал. Более того, обратите внимание на этикетки сникерсов, других батончиков. Количество «Е-шек» просто зашкаливает, а протеин делают из молочных продуктов, зачастую на заводах детского питания, что радикально рассеивает миф о химии протеина и заставляет задуматься о полезности «супер-контиков» и т.д.

Протеин состоит из аминокислот, которые являются необходимыми для мышц источниками восстановления после тренировок.

Итак, мы выяснили, что протеин в переводе означает белок. Из белка строятся наши мышцы, потому этот ресурс просто необходим каждому человеку. Особое внимание протеину уделяют спортсмены. Для полноценного функционирования организма необходимо набирать определенное количество белка за день. Для обычного человека эта пропорция выглядит, как 2 грамма белка на килограмм массы тела. Продукты богатые протеином: мясо, яичный белок, творог, молоко. Для более легкого набора и усвоения необходимого белка за день и пьют протеиновые коктейли. Купить их не представляет никакой трудности. Это можно сделать, посетив интернет-магазин или любой магазин со спортивным питанием. Цены на протеин имеют широкий диапазон, но, исходя из бюджета, можно подобрать вариант по карману.



15.07.2013