Витамины для мужчин: лучшие витамины для мужчин

Содержание:

1. Как выбрать витамины для мужчин
2. Как принимать витамины
3. Суточная норма для мужчин
4. Выбор витаминов по возрасту
5. Витамины для потенции
6. Витамины для зачатия
7. Витамины для иммунитета
8. Комплексные витамины для мужчин и витамины для спортсменов

Мужчины нуждаются в витаминах наравне с женщинами. К сожалению, с пищей поступает недостаточное количество полезных веществ. И чтобы сохранить здоровье, красоту, силу и выносливость, нужно принимать искусственные элементы в таблетках.

Вернуться к содержанию статьи

Как выбрать витамины для мужчин

Нельзя покупать первый приглянувшийся в аптеке препарат. Несмотря на безопасность витаминов, принимать нужно только подходящие таблетки. И при выборе следует учитывать несколько параметров:

• возраст;
• особенности рациона и образа жизни;
• наличие хронических заболеваний.

На фармацевтическом рынке представлены дорогие импортные витамины и более дешевые отечественные препараты. Но при выборе ориентироваться следует не на производителя и цену, а на состав таблеток. Они должны состоять из комплекса веществ, необходимых мужчине.

Лучшие витамины для мужчин способны покрывать до 100% суточной нормы. Но такие препараты рекомендованы тем, кто сидит на диете или не может по состоянию здоровья питаться сбалансировано.

Если же мужчина употребляет в пищу качественные продукты, включает в ежедневное меню свежие овощи и фрукты, то ему нужны витамины, покрывающие до 50% суточной нормы.

Подобрать для себя подходящий препарат вы можете благодаря рейтингу витаминов для мужчин. В него входят современные комплексы, имеющие в составе необходимое количество полезных веществ.

Вернуться к содержанию статьи

Как принимать витамины

Прием препарата осуществляется строго по инструкции производителя. Дозировка определяется индивидуально, но обычно достаточно 1 капсулы (таблетки) в день. Прием осуществляется во время еды.

Длительность терапии составляет 30 дней. Повторить курс можно не ранее чем через 6 месяцев. Всего в год препарат принимается дважды и лучшее для этого время – середина весны и конец осени.

Вернуться к содержанию статьи

Суточная норма для мужчин

В организм мужчины ежедневно должны поступать определенные вещества:

1. Группы B. Это основный элемент, в котором нуждается мужской организм.
2. Особенно важно поступление витамина B6 и B12, отвечающих за выработку тестостерона. Суточная норма B6 25 мг.
3. Витамин C. Нормализует показатели холестерина в крови, повышает иммунитет. Рекомендуемая суточная норма – 100 мг.
4. Витамин E. Повышает потенцию, укрепляет сосуды. В день мужчине требуется 22,5 мг этого элемента.
5. Витамин A. Обязательный элемент, который способствует выработке тестостерона, предупреждает появление рака и многих патологий. В сутки нужно принимать его по 3 мг.

Основная часть нужных для работы организма элементов поступает вместе с пищей, если у мужчины сбалансированное питание. Но физически активным людям, а также в пожилом возрасте потребляемого количества витаминов недостаточно. И чтобы восполнить их нехватку, нужны специальные комплексы. И выбирая витамины для мужчин, учитывайте указанную дневную норму.

Вернуться к содержанию статьи

Выбор витаминов по возрасту

При выборе комплекса следует учитывать возрастные параметры. На каждом этапе жизни мужчине требуются определенные вещества, поддерживающие здоровье половой системы, сохраняющие умственные и физические способности.

• Мужчины младше 40 лет. Представителям этого возраста нужно принимать больше веществ, которые активизируют синтез белка. Он необходим для укрепления мышечной ткани, повышения выносливости, выработки тестостерона и повышения качества семенной жидкости. К таким веществам относится витамины A, E, B.
• Мужчина 40-50 лет. В этот период важны антиоксиданты и вещества, замедляющие старение. Старше 40 лет мужчины подвержены простатиту и другим заболеваниям мочеполовой системы. И для их предупреждения нужно принимать витамины A, E, B9 и C.
• Мужчины 50-60 лет. В этом возрасте потенция угасает, появляется риск возникновения инфекционных заболеваний мочеполовой сферы. Организм стареет, замедляется выработка тестостерона. Для предупреждения болезней важно принимать витамины A, C, E, B12 и D.
• Мужчины старше 60 лет. В этом возрасте очень важны витамины группы B, необходимые для укрепления сердечно-сосудистой системы, поддержания организма в тонусе. Также важны витамины C и P для повышения иммунитета и жизненной энергии.

Вернуться к содержанию статьи

Витамины для потенции

Самым главным элементом для повышения потенции у мужчин является витамин E. Он улучшает приток крови к половым органам, ускоряет обновление клеток и является отличным антиоксидантом. Усиливает половое влечение, нормализует либидо и делает половой акт более продолжительным по времени.

Не менее важны для мужского здоровья и минералы:

• Цинк. Это строительный материал для тестостерона. Он необходим для поддержания мужчины в хорошей физической форме и сохранения сексуальной активности до самой старости. Также цинк улучшает подвижность сперматозоидов, что необходимо для зачатия.
• Селен. Еще один минерал, принимающий участие в синтезе тестостерона. Он улучшает функционирование мочеполовых органов и повышает качество спермы.

Для поддержания потенции у мужчин можно приобрести добавки:

1. ZMA Optimum Nutrition.

   В упаковке содержится 90 капсул, что рассчитано на месячный прием (по 2-3 капсулы в день). Состав очень богатый – цинк, магний, витамин B6.

2. ZMA Quantun Nutrition.

   В состав входят важные вещества для потенции: цинк, магний, витамин B6. Эта добавка отлично стимулирует выработку тестостерона и показана мужчинам при снижении потенции.

3. Universal Nutrition Animal Test.

   Это один из лучших анаболических комплексов, способствующих выработке тестостерона. Его главным преимуществом является натуральный состав. Витамины и минералы получены благодаря вытяжке различных растений. Так, в добавке присутствует экстракт крапивы, экстракт агарикуса, экстракт грейпфрута, горец японский и другие натуральные компоненты.

Вернуться к содержанию статьи

Витамины для зачатия

Мужчина, который планирует продолжение рода, должен принимать специальные препараты, повышающие качество спермы и подвижность сперматозоидов. Также они необходимы для ускорения зачатия и особенно важны при лечении бесплодия.

Не обойтись без витамина E и C. Это два основных элемента, необходимых будущим отцам. Они способствуют выработке половых гормонов, повышают либидо и увеличивают продолжительность полового акта. Еще необходимо принимать фолиевую кислоту, которая делает сперматозоиды подвижными, а будущее потомство – здоровым.

Для лечения бесплодия следует принимать L-карнитин. Это вещество стимулирует подвижность сперматозоидов и обеспечивает их правильное созревание.

Какие препараты можно принимать для успешного оплодотворения и рождения здоровых детей:

1. VPS Nutrition Tribulus 1000.

   В состав входит Трибулус Террестрис. Это растение способствует выработке тестостерона и улучшения эректильной функции, повышает подвижность сперматозоидов.

2. NOW Testojack.

   Таблетки сочетают в себе ZMA и трибулус. Эта добавка повышает вероятность оплодотворения, используется при раннем семяизвержении и снижении эректильной функции.

3. NOW Tribulus.

   Это добавка, содержащая трибулус, который повышает качество спермы, улучшает подвижность сперматозоидов.

Вернуться к содержанию статьи

Витамины для иммунитета

Общеукрепляющие комплексы показаны мужчинам, перенесшим различные заболевания и склонным к инфекционным заболеваниям. В любом возрасте наличие крепкого иммунитета очень важно, поскольку он отвечает за жизненную энергию, физическое и психологическое состояние здоровья.

На какие препараты следует обратить внимание:

1. Optimum Nutrition Opti-Men.

   Содержит нужные витамины для иммунитета. Также в составе присутствует L-аргинин, L-глютамин, L-валин, криптоксантин и другие важные вещества.

2. Natrol Multiple For Men Multivitamin.

   Помогает избавиться от хронической усталости, повышает иммунитет и формирует барьер против инфекционных процессов. Это качественный мультивитаминный комплекс, созданный для мужского здоровья.

3. Biotech Multivitamin For Men.

   Добавка нормализует состояние суставов, повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее действие на организм. В составе важные для здоровья витамины, минералы, аминокислоты и антиоксиданты, которые невозможно получить из пищи.

Вернуться к содержанию статьи

Комплексные витамины для мужчин и витамины для спортсменов

В состав комплексной терапии, направленной на укрепление организма, повышение потенции и защиты мышц у спортсменов, входит прием специальных комплексов. И здесь у вас есть огромный выбор. Вы можете отдать предпочтение любому препарату, но учитывая не стоимость, а содержание полезных веществ.

Мужчины, ведущие активный образ жизни, должны принимать специальные препараты для выведения свободных радикалов, защиты печени при белковом питании, а также для повышения выносливости организма.

Особенностью комплексов для атлетов является присутствие в составе аминокислот, которые необходимы для защиты мышечной ткани от разрушения. Принимать такие препараты можно в качестве спортивного питания, чтобы регулярно снабжать организм важными веществами.

Наиболее популярными препаратами, по мнению покупателей и врачей, являются:

• VP Laboratory Ultra Mens Sport Multivitamin Formula.

  Препарат для комплексного воздействия на организм. Имеет хорошее терапевтическое действие. Повышает иммунитет, нормализует потенцию. В состав входит 9 минералов и 13 витаминов. По мнению представителей сильного пола и профессиональных бодибилдеров, это самый лучший препарат. Он снабжен всеми необходимыми веществами для поддержания крепкой спортивной формы, повышения иммунитета и защиты организма от преждевременного старения.

• Twinlab Mens Daily.

  Эффективный витаминно-минеральный комплекс, который можно принимать в любое время года. В состав входят витамины C, B12, D, E, A, а также селен, хром, тиамин, марганец и др. Этот комплекс способствует быстрому набору мышечной массы и повышению выносливости организма. Достаточно дорогой препарат, но имеет очень богатый состав.

• RPS Vita Pro+.

  Оказывает общеукрепляющее действие, способствует повышению выносливости и помогает быстрее восстанавливаться после тренировок.

Желательно подбирать препарат с врачом, учитывая возраст, имеющиеся заболевания и противопоказания.

Вернуться к содержанию статьи