+7(964)704-16-78Рыбий жир. 5 причин включить его в свой рацион.
№1: Важность и полезность рыбьего жира для организма человека:
Жиры, содержащиеся в рыбе, являются важными для организма человека. Они обеспечивают здоровую работу органов. Рыбий жир способствует защите клеток и увеличивает восприятие инсулина. Это и ускоряет уничтожение жира в организме, что даёт положительный результат при борьбе с ожирением. Ещё одно достоинство заключается в противовоспалительных особенностях.
№ 2: Способствует набору мышц, является анаболиком:
Научные опыты на крысах, которым давали в употребление рыбий жир на протяжении восьми недель, показали, что у них существенно увеличилось создание белка.
Опыт доказал эффект на крысах, для человека результат аналогичный.
В некоторых странах уменьшено распространение рыбьего жира среди спортсменов, чтобы он не помогал набирать значительное количество мышечной массы им и они не имели преимущество среди конкурентов.
№ 3: Рыбий жир замедляет вредные реакции и улучшает состав тела:
Воспалительные процессы являются опасными, а также мешают наращивать мышцы. Избыточное количество жировой ткани приводит к воспалительным процессам.
Рыбий жир наделён противовоспалительными свойствами, благодаря чему устраняет воспалительные процессы и даёт возможность организму хорошо худеть.
С недавних пор стало известно, что он также уменьшает хронические воспаления.
Добавление одобренной диетологом порции рыбьего жира уменьшает воспаления, благодаря:
- Возможности расщепления вредных компонентов
- Клеточному оздоровлению и оптимизированного строения мышц
- Свойствам по расщеплению жировых отложении.
№ 4: Рыбий жир при сахарном диабете:
Как говорилось в первом пункте, рыбий жир улучшает восприятие инсулина. Зная эту особенность учёные провели эксперимент над людьми, болеющими диабетом 2 го типа. Женщинам давали еду с содержанием 1,5 или же 2,5 граммов рыбьего жира в сутки. Опыт длился 30 дней.
В конце эксперимента у участниц повысилась чувствительность к инсулину, что используется в лечении сахарного диабета 2-го типа. Советуем посоветоваться с врачом, так как есть и вред рыбьего жира о котором написано дальше.
№ 5: Правила употребления рыбьего жира:
- Рыбий жир отличный источник Омега-3 кислот;
- Жиры Омега-6 не из животного происхождения. Хорошей заменой им послужат растительные продукты.
- Имейте в виду, что рафинированные масла вызывают воспаления.
- Снизив количество Омега-6 жиров вы уменьшите потребность в кислотах Омега-3.
- Избегайте переработанных и вредных продуктов.
- Не рекомендуется употреблять продукты, насыщенные Омега-3 кислотами, если не знаете их происхождение и качество.
В заключении: Рыбий жир поможет подержать вам диету и спортивную форму!
