Креатин моногидрат – самый популярный из 15 видов креатина, довольно эффективен и безопасен. Используется спортсменами для увеличения силовых показателей, мышечной массы, повышения выносливости.
Креатин моногогидрат представляет собой молекулу воды и креатина. Единственный минус – его сложно растворить в воде. Его можно встретить в виде порошка, капсул и таблеток. Креатин, при правильном употреблении поможет вам увиличить силовые показатели на 10-15% через полторы недели. Креатин моногидрат дает огромные возможности получить естественным путем результат повышения массы, выносливости и силы, как если бы вы использовали стероиды.
Преимущества креатина моногидрата:
- Не разрушается в желудке под воздействием кислоты.
- Большая его часть попадает в мышечную ткань
- Отлично усваивается в организме.
- Не разрушается в воде на протяжении нескольких дней.
- Наиболее эффективен нежели другие формы креатина.
Креатин моногидрат лучше всего усваивается:
- После того как вы съели что-то высокоуглеводное.
- Лучше употреблять его со сладким соком.
- Примерно через 40 минут после тренировки
- Пейте как можно больше воды, т.к. креатин задерживает воду.
Употребляя креатин вы можете быстро добиться великолепных спортивных результатов, при этом повышая тонус кожных покровов и стимулируя сердечную мышцу.
Рейтинги
