Гейнер (от английского слова «Gain» – «прирост, увеличение») – один из видов спортивного питания, поэтому вред организму он причинить не может, при неправильном употреблении он может лишь не принести желаемого эффекта.
При употреблении гейнера стоит следовать нескольким простым правилам, которые помогут вам добиться желаемого результата:
- Дозировка гейнера должна соотвествовать вашей нагрузке.
- Калорийность гейнеров сильно возрастает, если вы их употребляете с молоком или с соком.
- Если вы быстро набираете лишний вес, то вам лучше заменить гейнер протеином.
- Гейнер не желательно пить на ночь.
Гейнер не имеет никаких прямых противопоказаний, возможна только индивидуальная неперносимость и желудочное расстройство. Это бывает связанно с болезнью поджелудочной железы.
При неправильном хранении, или при проникновении влаги в продукте может происходить проникновение и размножение бактерий (из-за большого содержания углеводов). Если принимать такой гейнер может произойти пищевое отравление. Побочные эффекты, также может вызвать некачественная продукция.
Качество гейнера в первую очередь зависит от его состава. Обязательно внимательно осмотрите упаковку, если на ней не указан состав, то лучше не рисковать здоровьем и отказаться от покупки данного продукта. Берегитесь подделок! Все известные фирмы спортивного питания всегда подробно описывают состав
При правильном употреблении гейнер поможет вам за короткое время добиться желаемого результата.
Купить гейнер сейчас!
Рейтинги
