Кальций для кожи и ногтей!

        «У женщины, как опыт учит нас, здоровье с красотою неразлучны» - этим высказыванием Лопе Де Вега попал прямо в точку. Кожа, волосы, зубы и конечно же ногти могут рассказать нам множество подробностей об образе жизни их обладательницы. Именно поэтому, когда речь заходит об укреплении ногтей и улучшении кожи, первым делом стоит обратить внимание на причину, а она всегда кроется внутри.

       Ломкие, тусклые, слоящиеся ногти, а также сухая кожа говорят о недостатке жизненно важных витаминов и микроэлементов, таких как кальций, фосфор, витамины А, С, Е, и витамины группы В и йод. Вспомните, как всегда приезжая из отпуска, с дачи или из бабушкиной деревни, напитавшись свежими ягодами из леса, зеленью, фруктами и овощами с грядки, мы выглядим молодыми, полными сил и энергии. 

       Солнце, свежий воздух, вода и богатая пища — вот что нужно нам ежедневно для здоровья и красоты. А в сезоны отсутствия солнца приходится восполнять ресурсы организма дополнительными способами.
 

Раньше, при дефиците минеральных веществ употребляли пищевую глину! Сейчас для укрепления ногтей и улучшения состояния кожи прекрасно подойдут добавки с коллагеном, они напитают хрящевые ткани суставов и параллельно улучшат внешний вид кожи, волос и ногтей. Также можно попробовать добавки, в составе которых присутствуют хондроитин и глюкозамин, которые так же улучшат общее состояние соединительных и костных тканей организма.

       Для того, чтобы поддерживать баланс питательных веществ на должном уровне, необходимо составить полноценный рацион, в который входят свежие овощи и фрукты, пророщенное зерно, свежая молочная продукция, растительные масла, орехи, рыба, морская капуста и т.д. Но, даже подбирая идеальный перечень продуктов, не стоит пренебрегать специальными добавками, поскольку в наших северных широтах пища не отвечает всем потребностям тела. Известно, что кальций усваивается из пищи достаточно трудно, поэтому можно воспользоваться таким секретом, как добавление в творог лимонного сока. Кальцием богаты такие культуры как кунжут, мак, рапс и бананы.  Также, можно использовать специальные БАД с кальцием: или витаминно-минеральный комплекс или чистый кальций. Например Biotech Calcium Complete вам обойдется не дороже 500 руб. При этом данной добавки достаточно для курса 1-2 раза в год с целью получения дополнительного минерального вещества.

      Итак, с налаживанием процесса изнутри вроде немного разобрались, теперь давайте остановимся на не менее важном моменте защиты ногтей от внешнего воздействия. 

      Негативное влияние на здоровье кожи и ногтей влияет вся бытовая химия, и для того, чтобы мы не теряли свою драгоценную красоту, нужно пользоваться специальными резиновыми перчатками каждый раз, когда ваши руки контактируют с чистящими средствами. И пусть сначала вам будет неудобно и непривычно мыть посуду, раковину, ванну и пол в "скафандре" для рук, но со временем они скажут вам только спасибо. 

      Ради красивых ногтей лучше отказаться от средств для снятия лака с ацетоном, недорогих и некачественных лаков и железных пилочек. Лучше остановить свой выбор на стеклянных пилках, при этом соблюдать правило подпиливать только в одну сторону, тогда они будут менее подвержены расслоению.
Для дополнительной защиты ногти можно покрывать защитными средствами, которые вы с легкостью найдете в любой аптеке и специализированном магазине. 

         В холодную, ветреную, сухую и жаркую погоду стоит смазывать руки питательным кремом. По вечерам делайте компрессы или ванночки для рук из смеси косметических и эфирных масел (оливковое, льняное и другие растительные масла так же прекрасно подойдут для таких процедур). 
Ежедневно протирая ногти долькой лимона вы уже через неделю увидите поразительный результат — пластины белые, плотные и упругие. Если лимон редкость на вашем столе, можно заменить его на эфирное масло, это недорогое средство нужно втирать в пластину ногтя слегка массируя до высыхания.
Не чаще одного раза в неделю можно смазывать ногти йодом, желательно вечером перед сном во избежание желтых ногтей на работе или встрече с друзьями.

       Это несколько простых, но очень эффективных способов укрепить здоровье ваших ногтей и кожи. Соблюдая эти простые правила, сделав заботу о себе неотъемлемой частью повседневной жизни вы забудете, что такое жаловаться на отсутствие здоровья и недостаток красоты!