Кальций

   Кальций купить  

Кальций представляет собой химический элемент, который относится к щелочным металлам. Это распространенный макроэлемент в организме растений, животных и человека.

Человек получает кальций из таких продуктов питания, как молоко, овощи (капуста, петрушка, сельдерей), фруктах и ягодах (смородина, клубника и др).

В сутки человеку необходимо получать около 1г кальция. 99% кальция содержится к костной и зубной тканях.

Имеет такие формы выпуска, как таблетки, капсулы, мягкий гель, порошок, жидкость

Действие

Кальций необходим для нормального протекания жизненных процессов. Он составляет основу костной ткани, улучшает действие различных важных ферментов, задействован в поддержании ионного равновесия в организме.

Кальций задействован в регуляции работы сердца. Справляется с содержанием «плохого» холестерина. Благоприятно воздействует на работу мышечной, сердечной и сосудистой систем.

Участвует в процессах свертывания крови, способствует сокращению мышц человека, влияет на секрецию гормонов и нейромедиаторов.

Дефицит кальция приводит к разрыхлению костной ткани и это сказывается на здоровье позвоночника, бедер. Возможно появление аномалий костей, мышечных судорог.

Кальций в спорте

Спортсмены часто испытывают нехватку кальция в организме. Он способствует нормальному протеканию сокращения мышц. Влияет на рост мышечной ткани и помогает справиться с тренировочным стрессом. Особенно необходим для женщин из за снижения уровня эстрогенов.

Кальций способствует расщеплению жира и поэтому помогает спортсмену добиться рельефной фигуры.

Рекомендации к употреблению

-  укрепление костной и зубной тканей

-  профилактика остеопороза

-  обеспечение нормального проведения нервных импульсов

Дозировка

Суточная норма для взрослого человека составляет 1000 мг, в детском возрасте около 1300 мг в сутки. (1000 мг = 1 гр

Рекомендуется принимать кальций во второй половине дня, поскольку ночью происходит ускоренное выделение минеральных солей из организма.

Совместный прием

Рекомендуется употреблять кальций совместно с витамином D.

ПОЛЕЗНО: при профилактике заболевай суставов и связок необходимо принимать кальций с глюкозамином и хондроитином или коллагеном.

Нежелательно употребление кальция совместно с антибиотиками тетрациклинового ряда.

НЕЛЬЗЯ! Употреблять кальций совместно с тиазидными диуретиками.