ТОП - 5 гейнеров для набора мышечной массы

Для набора мышечной массы

 

 Гейнер – это не только углеводно-белковая смесь, но и креатин, аминокислотные комплексы, витаминно-минеральные смеси и другие полезные компоненты.

 

Кому подходят?

 

В первую очередь подходят людям, твердо решившим набрать мышечную массу, занимаясь силовыми тренировками. Гейнер помогает восстановить силы после изнурительной тренировки, а также повышает выносливость.

 

Индивидуальный подход в выборе гейнера

 
Неправильно подобранный гейнер может не оказывать никого эффекта на организм человека и даже наоборот – привести к нежелательным последствиям. 
 
 
эндоморф
 
 
 
К ним относятся люди, у которых наблюдается медленный обмен веществ. Такие люди склонны к набору лишнего веса и поэтому, в данном случае, категорически противопоказан прием дополнительных углеводов, так как он может привести к ожирению. Это происходит за счет накопления глюкозы в крови. Однако, полностью исключать потребление углеводов нельзя, так как мышечные клетки не будут получать энергии для их роста даже при должном поступлении аминокислот.
 
Что принимать?
 
Эндоморфам рекомендуется принимать смеси, в которых содержится умеренное количество углеводов и максимальное содержание белка. Помимо этого, сахар 
должен присутствовать в минимальном количестве, так как он является провокатором появления лишнего жира.
 
 
       эктоморф гейнер
 
 
 
К эктоморфам относятся люди, которые являются обладателями быстрого обмена веществ. Таким людям нужна дополнительная углеводная поддержка, которую может дать гейнер. У таких людей большие порции белка не усваиваются, а проходят сквозь организм, принося лишь минимальную пользу для организма.
 
Что принимать?
 
Эктоморфам рекомендуется принимать гейнеры с высоким содержанием углеводов, что позволит ускорить рост мышечной ткани.
 

 

 

5 самых покупаемых гейнеров:

 

Первое и второй место:

 

1) Optimum Nutrition Serious Mass (5455 г)

 

Optimum Nutrition Serious Mass

 

 

 

  • Цена- 3453,75 рублей (5455 г)

 

2) Optimum Nutrition Serious Mass 6 lb (2727 г)

 

Optimum Nutrition Serious Mass 6 lb

 

 

 

  • Цена- 2086,25 рублей (2727 г)
  • Порция – 2 мерные ложки (334 г)
  • Белка на порцию – 50 г
  • Углеводов – 252 г (20 г сахара)

 

Преимущества:

 

- В основу положены белки с разной скоростью усвоения и углеводы с различной длиной цепочки, а также креатин, моногидрат.

 

Недостатки:

 

- Высокая калорийность 1250 ккал на 1 порцию.

 

 3) Scitec Nutrition Volumass 35 (6000 г)

 

Scitec Nutrition Volumass 35

 

 

 

  • Цена - 4 599,00 рублей
  • Порция – 1 мерная ложка 50 г
  • Белка на порцию – 19 г
  • Углеводов – 24 г (1,8 сахара)

 

Преимущества:

 

- Усилен таурином, фосфатами, а каждая порция дает 50% витаминов от дневной нормы.

 

Недостатки:

 

- Всего 19 г белка на порцию и высокая цена

 

4) Weider Mega Mass 4000 (7000 г)

 

Weider Mega Mass 4000

 

 

 

  • Цена - 4197,50 рублей
  • Порция – 1 порция 150 г
  • Белка на порцию – 48 г
  • Углеводов – 131 г (101 г сахара)

 

Преимущества:

 

- Содержит изолят молочного белка с увеличенным количеством аминокислот ВСАА.

 

Недостатки:

 

- Подходит не всем из-за высокого содержания сахара.

 

5) Optimum Nutrition Pro Complex Gainer (4620 г)

 

Optimum Nutrition Pro Complex Gainer

 

 

  • Цена – 5335,00 рублей
  • Порция – 1 порция 165 г
  • Белка на порцию – 60 г
  • Углеводов – 85 г (менее 4 % сахара)

 

Преимущества:

 

- Содержит 3 вида протеина, 25 витаминов и минералов.

- Всего 4 процента сахара на 1 порцию.

 

Недостатки:

 

- Достаточно дорогой гейнер.

 

Подобрать свой гейнер вы можете у нас на сайте в разделе "Гейнеры"

 



02.02.2018