Лето это определенно хорошее время года!
Но как известно, кому по наслышке, а кому и на практике, насколько тяжело держать себя в форме в этот прекрасный период.
Соблазны вкусной пищи, отдыха под солнцем и максимального расслабления так или иначе сказывается на фигуре и функционале организма.
Поэтому мы составили оптимальный набор спортивного питания для максимального сохранения, а так же улучшения функциональных способностей организма и комплекции тела (фигуры).
Мы решили составить для Вас примерный план по необходимым спортивным добавкам.
Главный строитель и так сказать "хранитель" мышечного тонуса и объёма - ПРОТЕИН.
В приоритете идёт СЫВОРОТОЧНЫЙ протеин, т.к. он легко усваивается организмом и имеет большое кол-во белка.
Оптимальный расчет дневной нормы 1,5-3 гр белка на килограмм веса.
Обычно приём производится в течение дня в кол-ве двух порций.
В итоге ваше тело не будет брать питательные вещества из мышц, что позволит сохранить их тонус и объем.
Конечно же витамины!
Широкий спектр витаминно-минерального комплекса поможет сохранить прекрасный внешний вид, бодрость, и хорошее самочувствие.
К слову: Витамин А улучшает загар и делает его более золотистым и ровным!
Л-карнитин, поможет вашему метаболизму не замедляться, а также поддержит сердечно-сосудистую систему в прекрасном состоянии.
Средняя дневная дозировка составляет 2 мг.
Принимается непосредственно до тренировки или в течении дня,разбив приём на несколько порций.
BCAA - незаменимые аминокислоты, польза которых колоссальна как для спортсменов, так и для людей с активным образом жизни.
Предпочтение отдаётся порошковым БЦАА, т.к. соотношение ценыкачества всегда более оптимальнее нежели в капсулах.
В целом такого набора вполне хватит для достижения нашей цели.
Но добавок большое множесто и по этому приведём ещё несколько позиций, больше для ознакомления нежели приобретения как необходимость (в период сохранения фигуры).
Дальше добавки идут уже из личного предпочтения и целей.
1) Гейнеры - помогают набрать больше массы.
2) Жиросжигатели - увеличить скорость сжигания жиров и зарядить энергию.
3) Креатин - повышение силовых показателей, увеличение мышечной выносливости.Тоже хорошо подходит для сушки (похудения).
4) Предтренировочный комплекс - бодрость и сила.
Мой личный выбор выглядел бы примерно так:
1) BioTech - Iso Whey Zero - сывороточный изолят без лактозы, изумительный вкус при размешивании с водой + 90 порций в упаковке объемом 2370 гр.
2) Ultra Men's Sport Multivitamin Formula от VP Laboratory - хороший витаминно-минеральный комплекс приём которого ограничивается двумя таблетками в день.
3) Карнитин я бы предпочел порошковый, ценакачествообъем данной формы добавки можно оценить на 5+.
4) БЦАА(незаменимые аминокислоты) Amino 1 от MusclePharm, состав достаточно широкий и самое главное грамотно подобран по дозировке.
Как аналог мне очень понравилась добавка - VPS BCAA 14000.
Выбора много, конечно же не стоит забывать про правильное питание, режим и тренировки.
В Atletic-food каждый может подобрать себе спортивное питания исходя из личных целей и предпочтений.
Полный список продукции вы можете посмотреть ЗДЕСЬ.
По всем вопросам Вы можете обратиться к нашему менеджеру или написать нам на почту.
Телефон: 8 (495) 258-32-18 Email: client@atletic-food.ru
Наша компания желает Вам хорошего летнего отдыха!
