Высокоуглеводные гейнеры (MASS)

MASS GAINER - что означает эта надпись на многих спортивных добавках для набора мышечной массы? 

Большинство спортсменов, которые начинают принимать гейнер задаются данным вопросом. 

Mass Gainer  - означает вид высокалорийных гейнеров, в составе которых большое количество углеводов и энергетическая ценность свыше 1000 ккал на порцию. Другими словами, "Масс Гейнеры" - это добавки для наиболее мощного набора массы, по сравнению с обычным протеином или гейнером.

Среди спортивного питания не трудно найти углеводные смеси с таким названием, но не легко купить качественную добавку. Это связано в первую очередь с большим кол-вом калорий в составе.  За счет этого человек легко набирает вес, но для пищеварительной системы переваривать такое количество калорий очень сложно. Поэтому у многих спортсменов, данный тип гейнеров - "MASS" - тяжело усваиваются. Люди с плохим усвоением углеводов, выбирают "легкие" белковые гейнеры, в которых не более 600 ккал на порцию, но большое количества протеина. 

Минусы и плюсы "Масс -Гейнера"

Основной минус данного типа спортивных добавок в том, что при увеличении веса растет не только сухая мышечная массы, а жировая масса тоже. Поэтому, также необходимо сказать, что людям, склонным к ожирению, прием этих гейнеров противопоказан.

Плюсы: 

• +быстрый набор массы
• +быстрое восстановление организма после тренировок
• +большое количество клетчатки и витаминов в составе

Лучшие Mass гейнеры: 

1. Optimum Nutrition Serious Mass
2. Dymatize Super Mass Gainer
3. Mutant Mass
4. Weider Mega Mass 4000