Быстрый просмотр
1 482 ₽
Hayat Nutrition Biotin 5000 mcg - 120 капсул (2 шт по 60 капсул)
0
Биотин представляет собой водорастворимый витамин, который относится к витаминам группы В. Биотин носит такие названия, как витамин В7. Это белое кристаллическое вещество, которое разрушается при воздействии высокой температуры и щелочной среде.
Биотин способствует образованию жирных кислот.
Человек получает биотин из томатов, шпината, яиц и грибов. Большое содержание биотина наблюдается в бобовых, цветной капусте, печени, почках и дрожжах.
Вырабатывается в печени человека.
Биотин относится к числу ферментов, которые отвечают за регуляцию белкового и жирового обмена, а также регулирует обмен сахаров. Является источником серы. Взаимодействует с гормоном поджелудочной железы.
Дозировка
Суточная доза биотина составляет 50 мкг. Детям норма приема устанавливается в зависимости от возрастной категории – от 10 от 50 мкг в сутки.
В бодибилдинге необходима высокая доза биотина – более 200 мкг.
Действие
Совместный прием
Не следует совмещать прием биотина совместно с белком сырого яичного белка, так как авидина в яйцах мешает его усвоению. Помимо этого, не следует принимать алкоголь и антибиотики во время приема.
Рекомендуется принимать магний совместно с биотином для улучшения его действия. Благоприятное совмещение биотина с другими витаминами группы В, например – с фолиевой кислотой.
Биотин в спорте
Биотин имеет важное значение в метаболизме аминокислот, а также в процессах, которые обеспечивают мышцы энергией. Нехватка данного вещества вызывает медленный рост массы мышц, который часто это возникает при употреблении яичного сырого белка.
Рекомендации к употреблению
Рекомендуется употреблять биотин для улучшения обмена глюкозы у больных сахарным диабетом.
Побочные эффекты
Не наблюдаются
4 
