Цинк и Селен

Цинк – важный микроэлемент, принимающий участие в биопроцессах организма. Основная зона концентрации – кости и мышцы. Благодаря цинку синтезируются основные анаболические гормоны – инсулин, тестостерон, гормон роста. Бодибилдерам принимать цинк рекомендуется для повышения выносливости и набора мышечной массы.

Основные функции микроэлемента

Витамины цинка выполняют множество важнейших функций:

• повышение сопротивляемости к различным заболеваниям;
• синтез тестостерона, улучшение потенции;
• метаболизм витамина A;
• улучшение метаболизма протеинов;
• сохранение бета-клеток поджелудочной железы.

Цинк в таблетках активирует выработку гормонов, необходимых спортсменам для выработки молочной кислоты и двуокиси углерода. Прием микроэлемента помогает защитить мышцы от действий свободных радикалов, которые активизируется при физических упражнениях и неблагоприятно воздействуют на организм.

Витамины с цинком действуют в нескольких направлениях. В первую очередь, они укрепляют иммунитет, делая спортсмена более выносливым и сильным. Они препятствуют разрушению мышечной ткани, а также делают восстановление после тренировок менее болезненным. Поэтому, выбирая витамины, цинк должен в них присутствовать обязательно.

Принимать витамины цинка нужно в количестве 30 мг в сутки. Это оптимальная для спортсмена дозировка. Увеличение дозировки нецелесообразно, поскольку могут возникать побочные эффекты.

Селен

Нехватка селена в организме спортсмена способствует накоплению свободных радикалов, которые неблагоприятно воздействуют на клетки мышц и костей. А это – сильные боли после тренировок, длительное восстановление, медленный набор мышечной массы, снижение иммунитета. Препараты с селеном жизненно необходимы бодибилдерам.

Роль селена

Витамины и препараты с селеном благоприятно воздействуют на организм:

• способствуют выведению из организма отработанных веществ;
• оптимизируют энергетические резервы;
• помогают быстрому восстановлению после тренировок;
• подавляют физическую и умственную усталость;
• выводят из депрессивного состояния, помогают бороться со стрессами.

Если селена в организме спортсмена недостаточно, то начинаются окислительные процессы и накопление свободных радикалов. Это не только препятствует набору массы, но и приводит к тяжелым заболеваниям. Препараты с содержанием селена отлично дополняют протеиновые добавки, уменьшая нагрузку на печень и почки.

Нехватка селена приводит к заболеваниям щитовидной железы. А когда эндокринная система дает сбой, страдает весь организм. У женщин и мужчин снижается детородная функция, ухудшается потенция и либидо.

Врачи рекомендуют селен в таблетках купить мужчинам детородного возраста. Этот микроэлемент необходим для выработки тестостерона, без которого полноценная половая жизнь становится невозможной.

Регулярное употребление селена приводит к укреплению иммунитета, повышению выносливости и работоспособности. Микроэлемент мягко воздействует на организм и не имеет противопоказаний. Препараты селена тонизируют, укрепляют мышечные ткани и кости. После тренировок сохраняется бодрость, отсутствуют мышечные боли.

Средства с селеном обязательно принимаются вместе с витамином E.