Витамин B5 - Пантотеновая кислота

Витамин В5 (пантотеновая кислота) относится к группе витаминов В. Относится к водорастворимым витаминам. Была синтезирована а 1931 году Уильямсом и Труздейлом. Название происходит от греческого "пантотен", что означает "всюду".

Витамин В5 задействован в важных катаболических и анаболических процессах.

Действие пантотеновой кислоты направлено на формирование антител, которые улучшают усвоение других полезных веществ, а также участвует в процессе производства клеточной энергии. Данный витамин участвует в создании множества ферментов, которые требуются для ускорения обменных реакций.

В сутки человеку необходимо употреблять около 10 мг. Синтезируется кишечными бактериями, а также содержится в большом количестве пищевых продуктов, таких как зеленые овощи, фрукты, зерна, орехи, фрукты, дрожжи, мясо.

Преимуществами витамина В5 являются:

• обеспечивает нормальный рост и развитие
• поддерживает нормальное функционирование и поддерживает хорошее состояние кожи и слизистых обочек
• стимулирует работу коры надпочечников
• помогает вырабатывать антитела
• влияет на сократительную способность миокарда
• улучшает дыхание
• нормализует состояние ЦНС
• регулирует синтез холестерина
• задействован в процессах синтеза жирных кислот
• стимулирует заживление ран
• справляется с хронической усталостью
• влияет на увеличение продолжительности жизни

Витамин В5 оказывает стимулирующее воздействие на работу мозга, снимает рассеянность, сомнения, забывчивость и легкие депрессивные расстройства.

Недостаточное содержание витамина В5 в организме человека, может привести к следующим нарушениям:

• нарушенная работа обмена веществ
• ухудшение состояния кожи
• замедление роста и развития
• ослабление защитных функций организма
• нарушения в работе почек
• болезни сердца и сосудов
• усталость и повышенная утомляемость
• нервные расстройства
• головные и мышечные боли
• расстройства пищеварения
• болезненные ощущения в ногах в ночное время
• истощение

Нехватка этого витамина способствует ожирению.

В медицине используется для лечения и профилактики нарушений обмена веществ, профилактики аллергии, болезней дыхательной системы, заболеваниях печени, панкреатите, гипертиреозе, заболеваниях ЖКТ.