Таурин

Таурин – серосодержащее вещество, заменимая аминокислота, содержащаяся в тканях мышц и желчи человека. Вырабатывается на физиологическом уровне в течение всей жизни, но под влиянием некоторых факторов может наблюдаться нехватка таурина. Это приводит к ухудшению зрения, функциональности сердечно-сосудистой системы, снижению выносливости.

Полезные свойства

Аминокислота имеет множество положительных свойств:

• нормализует работу ЦНС, улучшает работу мозга;
• снижает показатели сахара в крови;
• понижает артериальное давление;
• предупреждает заболевания сердечно-сосудистой системы;
• помогает при лечении заболеваний глаз;
• ускоряет восстановление после тренировок, защищает мышцы от разрушений.

Прием этой аминокислоты рекомендован при высоких физических нагрузках для повышения выносливости и силы. Нередко таурин присутствует в энергетических напитках, хотя он не стимулирует деятельность ЦНС. Но проведенные исследования показали, что увеличение выносливость принимаются как свойства энергетика.

Таурин косвенно влияет на похудение. Согласно научным исследованиям, аминокислота снижает уровень триглицеридов, что защищает от набора лишнего веса.

Действуя как антиоксидант, таурин защищает организм от свободных радикалов, ускоряет восстановление после тренировок. Он уменьшает боль и стресс после тяжелых нагрузок.

Рекомендуемые дозировки

Рекомендуемая суточная дозировка для взрослых составляет до 400 мг. Но в энергетических напитках и спортивных добавках содержание таурина обычно сильно увеличено для более мощного эффекта. Однократное превышение суточной дозировки не приносит вреда организму. В исключительных случаях возможна отрицательная реакция со стороны пищеварительного тракта.

Организм тренирующихся людей может усвоить до 3 гр таурина. Согласно научным исследованиям, большая дозировка также хорошо усваивается, но пока нет подтверждений о ее безопасности для организма.

С осторожностью принимайте таурин одновременно с кофеином, если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы или проблемы со сном.

Противопоказания

Прием аминокислоты противопоказан при следующих состояниях:

• диабет 2 типа;
• гастрит и язва в стадии обострения;
• хроническая почечная и печеночная недостаточность;
• индивидуальная непереносимость
• беременность и лактация.

Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Принимать добавки с таурином рекомендуется в качестве добавки к пище, чтобы улучшить состояние здоровья и ускорить набор мышечной массы.

Заказать таурин с доставкой по России вы можете в нашем интернет-магазине. У нас большой выбор полезных для здоровья добавок и спортивного питания.