Спирулина

Спирулина – одна из древнейших водорослей на земле, прошедшая несколько ступеней эволюции. Это растение содержит большое количество питательных веществ, витаминов и минералов, помогая легче переносить физические нагрузки, быстрее избавиться от лишнего веса и набрать мышечную массу. 

Биохимический состав

Она имеет множество полезных веществ в составе:

• аргинин – очищает кровь, повышает либидо;
• глютаминовая кислота – улучшает умственные способности, помогает бороться с алкогольной зависимостью;
• тиамин – нормализует сон, улучшает общее самочувствие;
• фолиевая кислота – нормализует уровень гемоглобина, помогает подготовиться к беременности;
• инозитол – нормализует функции печени, очищает организм от канцерогенов;
• фикоцианин – предупреждает рост расковых клеток.

Богата белками, витаминами группы B, E и PP, калием, магнием, натрием, железом, медью, марганцем и другими минералами.

Правила приема

Спирулина усваивается за 20 минут, если принимать ее натощак. Лучшее время – утром, сразу после пробуждения, за 30 минут до завтрака. Второе подходящее время приема – перед сном, через 3-4 часа после последнего приема пищи. Рекомендуется запивать растение большим количеством воды. Если организм испытывает нехватку жидкости, то ухудшается усвоение спирулины.

Суточная дозировка составляет 1-3 грамм для взрослого. Это количество можно разделить на 2-3 приема (это 2-4 штуки). Но если дозировка превышена, то можете не переживать – растение хорошо усваивается, не вызывает побочных эффектов.