Рыбий жир и Омега 3

Жирные кислоты Омега-3 относятся к группе ненасыщенных. Они не синтезируются в организме самостоятельно, а их недостаток вызывает некоторые физиологические и биохимические нарушения. Прием достаточного количества жирных кислот позволяет уменьшить вес, набрать массу мускулатуры, увеличить силу.

Омега-3 благотворно воздействуют на сердечнососудистую систему. При употреблении значительного количества данных кислот происходит снижение содержания «плохих» жиров, являющихся главными факторами инфаркта, атеросклероза, слишком высокого кровяного давления, инсульта и прочих подобных заболеваний.

Ключевые воздействия на организм:

• ускорение обмена веществ;
• повышение выносливости;
• улучшение микрореологических свойств крови;
• уменьшение аппетита;
• поддержание мышечной ткани;
• ускорение восстановления;
• улучшение функционирования мозга;
• улучшение свойств кожи;
• заряд энергией;
• нормализация продукции гормонов.

Как правильно принимать

Бодибилдерам для набора массы мускулатуры в сутки необходимо 2 – 3г. Для сжигания жира следует употреблять за сутки 3 – 4г. Добавки также можно принимать для укрепления здоровья (1 – 1,5г в сутки). Перерыв в процессе приема не требуется.

Из обычной пищи  сложно получить нужную дозу Омега-3. Помимо того, могут возникнуть сложности при хранении продуктов с содержанием кислот, что может стать причиной атаки организма активными радикалами. Однако выход есть, сейчас рынок спортивной продукции переполнен большим разнообразием спортивных добавок с содержанием жирных кислот. При производстве ученые защитили Омега-3 от окисления, для чего дополнили состав антиоксидантами, такими как Астаксантин, витамин Е и прочие.

Рекомендация магазина Atletic-Food

Для увеличения эффективности приема антиокиданта необходимо сечетать прием с незаменимыми аминокислотами и витаминами.