Гейнер для набора мышечной массы

Гейнер – это белково-углеводная смесь, прием которой ускоряет набор мышечной массы. Этот вид спортивного питания предназначен для худых мужчин и женщин, желающих увеличить объемы и получить красивую мускулатуру.

Что такое гейнер

Гейнер для набора массы состоит из двух основных компонентов: белка и углеводов. В среднем, количество протеина на 1 порцию составляет 50 гр., углеводов – от 50 до 250 гр.

Главное предназначение гейнера – увеличение мускулатуры и веса. Это необходимо людям с астеническим телосложением, при котором набор массы затруднителен.

Купить гейнер для набора мышечной массы также стоит молодым людям, у которых в силу возраста и быстрого обмена веществ не задерживаются в организме белки и углеводы. Это приводит к снижению выносливости, трудностям с увеличением мускулатуры.

Как работает гейнер

Гейнеры для набора массы насыщают мышцы энергией и питанием, обеспечивая быстрое восполнение потраченных ресурсов. Получается, что после приема спортивной добавки человек становится более выносливым и энергичным, увеличивая время нахождения в тренажерном зале. Но даже изнуряющие тренировки не принесут результата при нехватке белков. И здесь в ход идут белки, которые выстраивают мышечную ткань и помогают восстанавливаться быстрее.

Гейнер можно создать самостоятельно, приготовив яичный меланж (яйца плюс сахар). Но стоит учитывать, что переизбыток сахара может привести к обратному результату и стать причиной многих заболеваний. Также употребление в пищу сырых яиц небезопасно – есть риск подхватить инфекцию. Намного удобнее и безопаснее принимать готовые добавки. Они разводятся в воде и употребляются до тренировок.

С гейнером набор мышечной массы пойдет намного быстрее. И если вас не устраивает худощавое телосложение, то следует гейнер купить и принимать согласно рекомендациям производителя.