Опубликован рейтинг Гейнеров




Магазин Atletic-Food.ru приводит рейтинг продаж среди гейнеров за период с 1 января 2013 по 1 июня 2013 года.
Рейтинг основывается на количестве продаж, а также на отзывах клиентов и цене. 



 

  1. Optimum Nutrition Serious Mass - идеальное соотношение цены и качества.Минус - большая дозировка приема
  2. BSN True Mass - быстрое усвоение и приятный вкус. Более слабый эффект набора массы
  3. Weider Mega Mass - быстрый набор массы, но много сахара.
  4. Optimum Nutrition Pro Complex  - лучший по составу и качеству сырья, высокая цена.
  5. Mutant Mass - новинка 2012 года. Хорошая эффективность, но средние вкусовые качества.
  6. Ultimate Nutrition Muscle Juice - низкая цена, слабая скорость усвоения
  7. Universal Nutrition Real Gains - хорошая эффективность, но большая вязкость смеси продукта
  8. Universal Nutrition Gain Fast - высокая калорийность, которая полностью не усваивается организмом.
  9. MHP Up Your Mass - слабая эффективность, быстрое усвоение
  10. MuscleTech MassTech - хорошая скорость переваривания смеси желудком, высокая цена.


    Общая информация о гейнерах:

    Сущность гейнера

    Гейнер относится к ряду продуктов спортивного питания, которые направлены на повышение мышечной массы тела. В основе стоит белково-углеводная смесь и увеличенное число калорий. Основная задача это увеличение массы тела и энергетического запаса у человека. По сравнению с протеином, который также является спортивной добавкой, гейнер имеет отличие в содержании увеличенного количества калорий. Количественное содержание в одной порции, которая составляет около 250 гр., содержит 1300 калорий, что представляет собой одну треть от нормы потребления калорий в сутки среднестатистического человека, весом 70кг. Увеличенное количество белка, около 70 гр., которое наблюдается составе протеиновой смеси, находится в одной порции, которая составляет 250гр. По сопоставлению с другими спортивными добавками, такими как креатин или аминокислоты, гейнер зачастую содержит в себе различные добавки.

    Правила приема гейнера
     

    Как правило, прием гейнера происходит от одного до трех раз в день. Если будет происходить тренировка, то тогда за час до нее следует употребить продукт. Как и любой другой лечебный препарат, гейнер следует применять согласно инструкции. В обратном случае, он произведет только неблагоприятное воздействие на ваш организм.
     

    Рекомендации по приему препарата

    Рекомендуемой порцией приема гейнера является 150 грамм на 400 миллилитров жидкости. При приготовлении коктейля нужно обязательно добиться однородности, смешав гейнер с жидкостью. Данную процедуру лучше производить с помощью миксера.

    Режим приема коктейля на протяжении суток:

    -утром, после принятия пищи, для достижения заряда бодрости и получения необходимого количества калорий

    -за час до проведения занятия, для повышения выносливости и результативности занятия

    -после проведения тренировки, для восстановления необходимого количества углеводов и белков, которые были затрачены на тренировке


    Выбор гейнера

    Существуют различные виды гейнера. Отличительными особенностями являются увеличенное содержание углеводов и белков. Поэтому стоит с серьезностью отнести к выбору данного продукта из расчета на ваш уровень физической подготовки и конституцию человеческого тела. Людям, обладающих худощавой внешностью, рекомендуемо потребление гейнера. Если вы являетесь обладателем худого телосложения, то лучше приобрести гейнер с увеличенным количеством углеводов. Тем самым вы сможете обеспечить свой организм большой калорийностью, которая повлечет за собой быстрый рост мышечной массы. В случае наблюдения большого количества жировых отложений, то лучшим вариантов выбора будет служить гейнер с большим количеством белка, так как углеводы будут воздействовать на  образование нежелательного жира.

    Гейнер применяется у атлетов, желание которых это быстрое увеличение мышечной массы и увеличение веса. Однако наблюдаются и негативные стороны приема данного препарата.  Происходит увеличение подкожной жировой массы, как и сухой. Решением этой проблемы, является правильный режим тренировочных занятий. Также, обязательным является совмещение гейнера с небольшим содержанием жидкого л-карнитина,  который применяется для сгорания подкожной жировой прослойки (не следует путать с термогенным сжигателем жира). При правильном сочетании этой пары добавок, вы сможете увеличивать сухую мышечную массу без избытка отложения жира !

    Все гейнеры, представленные на сайте: //gainer


02.06.2013