Витамин B9 - Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) представляет собой водорастворимый витамин, который необходим для  роста и развития кровеносной и иммунной систем организма человека. Была выявлена в 1930 году такими учеными, как Вилс и Мехт. После открытия, фолиевую кислоту стали использовать в Индии с целью лечения анемии во время беременности. Не синтезируется в организме человека.

Применяется для клеточного роста и репликации. Обладает антимикробным действием. Влияет на выработку особых ферментов, которые обеспечивают профилактику зарождения опухолей.

Основными функциями фолиевой кислоты являются:

• регулирует работу органов кроветворения
• улучшает здоровое состояние печени и кишечника
• необходима для роста и развития нервных клеток
• задействована в обмене холина
• повышает иммунитет
• участвует в окислительно-восстановительных процессах в организме

Нехватка витамина В9 в организме человека может привести к торможению процессов кроветворения и вызвать анемию и нарушения со стороны пищеварительной системы.

Рекомендуется употреблять фолиевую кислоту как стимулятор кроветворения, а также с профилактической целью во время беременности и лактации.

Основными природными источниками витамина В9 являются такие продукты, как дрожжи, бобы, петрушка, шпинат, почки, печень, листья салата.

Средняя суточная норма потребления для взрослого человека составляет 200 мкг.