Льняное масло (Flaxseed Oil)

Незаменимое питание для мозга: льняное масло

3/5 клеток нашего с Вами мозга состоят из жира. Концентрация данного вещества, с которым, как правило, принято бороться, в «командном центре» организма наивысшая в сравнении с прочими частыми тела и органами. Все атлеты стремятся исключить из своего рациона все жиры, но стоит помнить, что данные вещества играют важную роль для активности мозга и поддержания его в норме.

Мудрость прадедов

Лен – уникальная сельскохозяйственная культура. Одной из первых ее стали использовать в агрономии. Древний Египет, Индия чтили данную культуру. Лен одевал и кормил жителей всей Европы, в том числе и славян, его почитали и воспевали в народных мудростях. Народные знахари рекомендуют применять  масло льна для профилактики глистов, изжоги, язвенных болезней. Современные исследования доказали, что систематическое применение в пищу этого растительного масла снижает возможность инсульта практически на 40%. Вся ценность данного продукта в жирных кислотах.

Состав льняного масла

Льняное масло, купить которое полезно и спортсмену и домохозяйке, признано наиболее полезным во всей цепочке пищевых масел растительной группы. Семена льна богаты витаминами А, В, Е, F, минералами, непредельными  кислотами, а также эссенциальными жирными кислотами, среди которых выделяют:

• альфа-линолевую– 59% (Омега-3);
• линолевую– 21% (Омега-6);
• олеиновую– 10% (Омега-9);
• прочие ненасыщенные кислоты – 10%.

 Данный комплекс называют эссенциальным, то есть незаменимым для нашего организма, ведь именно эти вещества участвуют в синтезе аминокислот, жиров, регулируют обмен веществ в организме и оказывают положительное влияние на активную деятельность мозга.

Правильная диета

Каждый культурист всеми силами старается избавить свой рацион от лишних жиров. Но именно дефицит незаменимых жиров может привести к сложным сердечным заболеваниям, недугам сосудов, гипертонии. Недостаток данных компонентов в нашем организме приводит и к ухудшению работы мозга, снижению остроты реакции, прочее. Льняное масло, отзывы о качествах которого оценены лучшими культуристами планеты, способно наладить баланс жиров в организме и поспособствовать нормальному функционированию нервных клеток.

Диетологи советуют регулярно принимать масло льна людям с нарушенным жировым обменом, проблемами с метаболизмом и нарушениями работы мозга. Льняное масло, полезные свойства которого оценены как женщинами, так и мужчинами, - отличный антистрессовый препарат.

Польза культуристам

Линоленовая кислота (Омега-3) обеспечивает оперативный приток сил и энергии, а таже влияет на процессы  передачи сигналов в системе нервных клеток. Это помогает сбалансировать мыслительные процессы, оптимизировать их, запоминать информацию и извлекать ее из недр своей памяти. Помимо этого жирная кислота необходима для здоровья глаз, и для повышения стрессоустойчивости организма.

Помните, что масло льна способствует:

• ускорению восстановления мышц после сложных и продолжительных тренировок;
• дает дополнительный заряд энергии и силы;
• делает процесс восстановления связок после травм быстрым;
• помогает восстановлению печени.